pomoc diety

[...] to myśle że wezme nitrobolon i jakies białeczko. Może doradzicie ? Bardzo ciekawą propozycją wydaje mi sie ten zestaw. "Id zestawu: 61 Nazwa: Przygotowanie pod zawody " --> moze troszko droższa opcja ale mysle ze bedzie skuteczna. Ogólnie tak jak wspominałem, najbardziej zalezy mi na masie. Z góry dziękuje za pomoc Pozdrawiam.

zdaje mi sie że chłopakowi chodzi o to, ze byście mu poprawili plan, a nie jakieś wypowiedzi w kierunku diety, ja się nie znam tak dobrze więc tego planu Ci nie ułożę , a co do nóg to widocznie nie chcę ich ćwiczyć...jego sprawa. Wiec mogli byście pomóc chłopakowi

[...] 12 stacji (na każdą partię mięśni po 2 stacje), po treningu trening aero (bieżnia) ok 15-25min co do diety - brak konkretnie sprecyzowanej, nie jem słodyczy, nie piję alkoholu oraz znacznie ograniczam tłuste/smażone produkty czy mogę prosić teraz o Waszą pomoc na pytania jak w piewrszym pście? Zmieniony przez - ddeamon w dniu 2014-06-08 14:03:15

heja, Monkey22 dzięki wielkie za pomoc w zmianie bilansu :) a pytanie jeszcze czy jest możliwość wykasowania swoich wcześniej dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Zmieniony przez - New_Rekrut w dniu 2020-07-06 22:46:49

heja, Monkey22 dzięki wielkie za pomoc w zmianie bilansu :) a pytanie jeszcze czy jest możliwość wykasowania swoich wcześniej dodanych produktów, bo albo się powielają albo błędnie rozpisałem makro i mylą teraz przy układaniu diety. Pozdr :) Hej! Jak najbardziej :) Wystarczy, że wejdziesz w swój dziennik, wybierzesz zakładkę "szablony", a potem [...]

[...] bardziej niebezpieczne, dlatego instruktorzy czuwają nad bezpieczeństwem 550 kg to są same talerze, hantle to inna bajka Uważam, że jak na Chełm starają się tam zrobić coś więcej niż sprzedawać karnety, wiadomo, kto chce i ma zapał może i w piwnicy uzyskać świetne efekty, ale jeśli istnieje pomoc, to czemu by z niej nie skorzystać:) Peace:)

[...] obranym celu powinieneś dostarczać dziennie ok. 2358.4 kcal A z tej diety wychodzi mi 2340kcal (nieliczylem oliwy z oliwek poniewaz niewiem ile g ma 1 lyzka) Czy to jest dobre rozwiazanie posiłkow ...dodac cos odjac...prosze o pomoc....Jesli mozecie mi cos skorygowac i ewentualnie dodac jakis posilek z wieksza iloscia białka z góry dziekuje

wal z tym pytaniem do qazara na priv bo nie za wiele osob na forum moze Ci w profesjonalny sposob pomoc odnosnie tej diety a z tym edytowaniem to tak sie zdarza

w twojej sytuacji (zalozenia) faktycznie nie musisz biegac z kalkulatorkiem tylko obserwuj soje cialo jesli bedziesz chudla zwieksz ilosc jedzenia, jesli przybierala tluszczyku to ogranicz ww i zle tluszcze (ew dorzuc bialka). Co do calej diety w twoim przypadku to odzywiasz sie dosc 'urozmaicenie' wiec faktycznie problem jest tylko sprawa okolic [...]

[...] zasobach to: Testosterone Enanthate 200mg/ml = 10ml Testosterone Enanthate 250 mg/ml = 10 ampułek po 1ml Mam jeszcze Oxandrolone = 100 tablets po 10mg - ale nie ma na nim daty ważności a leży u mnie już ze 2 lata więc chyba nie będe z tym ryzykował Z góry dzięki za wszelkie uwagi i pomoc. Pozdr Zmieniony przez - Araas w dniu 2021-03-13 20:34:43

Nie powinno mieć to miejsca. Trochę mniej kalorii w dni wolne od treningu nie wpłynie na spadki siły. Poza tym rotacja wcale nie musi pomóc w tym aby się nie zalał. Zależne jest to od ogółu diety i tego z jakiego poziomu tkanki tłuszczowej budujesz masę. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

[...] nie jest to dieta dla mnie, nie lubię jeść tłustych potraw, nie jadam podrobów, smalec budzi we mnie wstręt mówiąc szczerze, gdyby nie istniały pirsi z kurczaka/indyka i ryby, to chyba w ogóle nie jadłabym mięsa zaraz udam się do postów dotyczących tej diety,powiedz mi tylko krótko co się je w tej diecie, a tak w ogóle to dzięki za pomoc

[...] przed cyklem a potem dopiero po cyklu (nie wiedzac ze bralem cos wiec nie bylo zadnych sugestii) mowil ze ladny progress zrobilem. po cyklu wiele ze mnie nie spadlo bo pilnowalem suplementacji i diety. jak jakies pytania jeszcze to wal. korzystajac z okazji odswiezam swoje zapytanie i prosbe o pomoc w rozpisaniu cyklu na promag i proepi. dzieki.

Chyba tak zorbie, ww dostarcze z diety a kupie ten zestaw pro longatum albo dwa zobacze jak będe stał z $$ :) dzięki za pomoc

a co do diety, to napisałam do Was o niej, bo na stronie poświęconej temu tematowi dieta jest nastawiona antyestrogenowo i na równowage wapniowo-magnezową, co ma działać przeciwzapalnie. Zabraniają soi, kurczaka, nabiału poza serem długodojrzewającym, mleka UHT w szczególności, nowalijek, jabłek. no i to jest właściwie moja dieta niestety. każą [...]

[...] klatka , biceps , triceps , barki , brzuch) . Na siłowni jestem 4 razy w tygodniu od 1.30 h do 2h. Jak na razie pierwszą rzeczą, którą chcę zrobić jest kaloryfer. Proszę o pomoc w ocenie mojego planu treningu i ewentualne dobranie suplementów . 1 dzień treningu : klatka , biceps , bieganie na bieżni 25 min 2 dzień treningu barki, triceps, [...]

Chcesz iść do przodu musisz odpowiednio manipulować kaloriami i makroskładnikami bo suplementy jedynie mogę pomóc w tym procesie ale.diety nie zastąpią. Napisałeś o podstawowych suplementach tylko po co chcesz brać mono i jabłczanu kreatyny ?? Chcesz sam jakiefos stacka zrobić?? Przetreningowki stosuj na cięższe dni bo łatwo można orgaznim [...]

Trudno określić, sprawdź, bo każdy inaczej reaguje. Kumpel waży 66 kg, a wyciska 130 na sztandze. Nigdy nie robił małymi ciężarami, gdy zacząłem z nim ćwiczyć nie mogłem się przyzwyczaić do ich ciężaru i ilości powtórzeń. Pomimo wagi 66kg i wzrostu ok 176 jestem pewny, że na zawodach kulturystycznych zmiótłby konkurencję. Ale on to ogólnie niszczy [...]

nigdy nie brałem żadnych supli wiec myślę ze zadziałają jak powinny. chciałem tylko dodać ze kiedyś trenowałem zapasy i nie udało mi się ich połączyć z siłką. Ale wtedy było zero diety i supli. Marceliono sog za udział w dyskusji i pomoc !

[...] opis:Mam na imię Dominik mam 15lat jak miałem 13 lat chodziłem troszkę na siłownie to było 2tygodnie, byłem młody + krótki opis dlaczego akurat Ciebie mielibyśmy wybrać: Nie znam się zbyt na tym wszystkim a przydałaby mi się jakaś pomoc. /SFD/2016/10/7/21c3a74640264e7fa6eeee8fc92a2417.jpg /SFD/2016/10/7/76507fd76a0b4b038866ed66f264c4d7.jpg